對於很多上班族和學生黨來説，因為長時間的坐着或者是站着，我們的腰承受了很大的壓力，所以就很容易出現腰肌受損的情況。那麼你知道我們的腰肌勞損的話應該要怎麼治療嗎？
我們都知道，現在很多的上班族和學生黨每天坐着的時間特別的長，或者是有些人因為工作原因會每天都站着，很多時候都沒有辦法抽出一些時間來鍛鍊，時間久了的話我們就會發現自己的腰遠遠不如從前那麼好了，其實這就是我們的腰肌受損了。因為我們在站立或者是坐立的時候我們身體的重心就會在我們的腰上面，就會給我們的腰部造成很大的壓力。
那麼你知道如果我們的腰肌受損了的話應該要怎麼治療嗎？今天就讓小編給你分享兩個比較實用的治療腰肌受損的好方法，讓你能夠慢慢的遠離腰部受損的煩惱。
1、有針對性地加強鍛鍊
如果説你的腰部受傷了的話，我們要做的並不説是為了避免腰部繼續受損就完全不運動了，相反的，我們要做的是有針對性地加強對我們腰部的鍛鍊，這樣子的話才可以幫助我們的腰部更快地恢復。
如果説實在是沒有辦法去運動的話，那麼也可以嘗試下出去外面做一做推拿或者是按摩，總是就是要讓我們的腰部有適當的鍛鍊。而且還要注意不要經常提重物或者是久坐和久站。
2、注意防潮
除了加強鍛鍊之外，在日常生活的時候我們還要記得不要隨便睡在一些比較潮濕的地方。因為這樣子的話會加重我們體內的濕氣。除此之外，我們還要記得根據氣候的變化及時的增添我們的衣服。在平時出汗或者是淋了雨之後要及時換掉被淋濕的衣服或者是擦乾我們的身體。
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