吃冬棗的好處和壞處 冬棗吃多了有什麼好處和壞處

1、冬棗中含有多種營養成分，多吃冬棗可以為機體補充營養，但吃太多冬棗後，也可能會對身體產生一定的壞處，如消化不良、影響牙齒健康等。

2、多吃冬棗好處：冬棗中富含維生素C和維生素P、維生素E等多種維生素，可為皮膚細胞提供營養，對滋潤皮膚有一定好處。冬棗中還含有豐富的鐵元素，維生素C又能夠促進鐵的吸收，因此多吃冬棗對補鐵也有一定的輔助作用。

3、多吃冬棗壞處：

（1）消化不良：冬棗中含有較多果膠，吃多了不是特別容易消化，甚至會加重胃腸功能的負擔，導致消化不良，出現腹脹、噯氣、反酸、腹痛等症狀。

（2）影響牙齒健康：冬棗中糖分含量高，如果過量進食冬棗，不注意口腔清潔，口腔內殘留較多糖分，細菌會對糖類物質進行代謝及分解，其產物可黏附在牙齒上形成牙菌斑，久而久之可能會致使口腔內細菌滋生，對牙齒造成傷害，甚至出現齲齒。