吃棗有什麼好處和壞處 吃棗的好處和壞處

1、好處：能夠為機體補充豐富的維生素C，進而能夠提高機體的免疫力，因為棗尤其是鮮棗當中含有的維生素C的量會非常的豐富，在提高機體免疫力方面的功效會非常的明顯。從食療的角度上來講能夠補中益氣，因此對於脾虛體弱、倦怠乏力、食慾不振，如果適當的食用棗，就能夠起到很好的改善疲勞感、增進食慾的好處。能夠養血安神，因為從中醫角度上來講棗入心經，因此對於心煩不寐、容易失眠的人，適當的吃棗都能夠提高睡眠質量。

2、壞處：吃棗的壞處就是棗味甘而能夠助濕，如果吃得過多，會讓體內的濕氣得到增強，進而會加重脘腹痺悶、食慾不振的發生。