1、男人吃棗的好處主要有改善睡眠、延緩衰老、補益大腦、改善性功能;壞處主要有損傷腸胃、引發蛀牙。
2、男人吃棗的好處。
(1)改善睡眠:男人吃棗可以改善睡眠。棗具有養血安神的功效,對於存在睡眠障礙或者睡眠質量不高的男人,適當吃些棗,可以有助於入睡,起到改善睡眠的效果。
(2)延緩衰老:男人吃棗可以延緩衰老。棗裏面所含有的維生素C、超氧化物歧化酶等成分具有很強的抗氧化性,可以清除體內多餘的自由基,因此男人適當吃些棗,可以起到延緩衰老的作用。
(3)補益大腦:男人吃棗可以補益大腦。棗裏面含有的蛋白質、糖類、有機酸等成分可以給大腦補充營養,因此男人適當吃些棗,可以起到補益大腦的效果。
(4)改善性功能:男人吃棗可以改善性功能。棗裏面含有環磷酸腺苷,這種物質具有擴張血管、改善陰莖供血的作用,因此男人適當吃些棗,可以改善性功能。
3、男人吃棗的壞處。
(1)損傷腸胃:棗的表皮質地比較硬,難以消化,因此男人吃棗可能會損傷腸胃,出現消化不良、便祕等症狀。
(2)引發蛀牙:棗裏面所含有的糖分比較高,因此男人吃棗如果沒有及時清理口腔,可能會造成食物殘渣在口腔內殘留,滋生細菌,導致蛀牙的發生。