腰間盤突出的治療方法

很多中老年人在生活中患上腰間盤突出，這些大都是因為自己在年輕的時候沒有注意身體健康，才導致了此病的發作。筆者的同事的父親也得了腰間盤突出，真的是很痛苦很煎熬，連動彈都成問題，一直在尋找腰間盤突出的治療方法。下面就和大家分享一下經驗，腰間盤突出的治療方法有哪些呢？

方法/步驟

可以用腰椎鍛鍊保健法、仰卧保健法：要取仰卧位，保持雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於牀上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反覆進行大約10分鐘，早晚各鍛鍊一次。 

俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，可以用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開牀面，使身體呈反弓型，堅持用就有好效果。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。

也可以熱敷或理療：在晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1．5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0．25公斤速攪拌均勻後，裝入自制布袋內，再放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

注意事項

腰間盤突出的治療方法有很多，重要的是保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。多加鍛鍊哦。