很多人很羨慕都市白領的工作，覺得白領的工作環境很好，殊不知白領們的心酸呀，和大家分享一下腰椎間盤膨出的治療方法。
方法/步驟
方法一：鍼灸治療:鍼灸治療腰椎間盤膨出是以中醫理論為指導原則，使用針、灸對相關穴位進行鍼刺、艾灸的方式，以緩解病症。鍼灸方法可以有效疏通腰部經絡,緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對於腰椎間盤膨出來説是很不錯的一種選擇，也是可以選擇去中醫進行治療。不要找一些小醫院和江湖郎中進行治療。
方法二：鍛鍊治療:自己平時多鍛鍊身體可以有效的緩解腰椎間盤膨出，多鍛鍊腹肌，例如每天做而幾次仰卧起坐。多鍛鍊腰肢，每天多扭扭腰。段鍛鍊腰背肌，例如躺在牀上，然後抬臀，使臀部儘可能的遠離創面，堅持幾秒鐘之後，放下，連續的進行幾次就好了，堅持住是最好的。
方法三：推拿治療：經常推拿可以減輕和預防腰椎間盤膨出症狀，自己可以去醫院推拿，或者去按摩房也行，告訴對方你的症狀，他們就知道怎麼按摩了，推拿可以從以下幾方面進行：1、點按摩雙側的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經絡血氣得以暢通。3、用手掌根推脊柱兩側及臀部，已求達到放鬆腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。5、用手指點按身體腰部的穴道，例如：承扶、風市、殷門、陽陵泉、湧泉、委中等。以此來增進神經組織的能力。
注意事項
腰椎間盤不好的人，在生活中不要做劇烈運動，要保持良好的睡眠，並且不要做很多的體力勞動，也是可以平常的時候做一些輕微的拉伸運動，對身體的康復很有幫助的。
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