劇烈運動後站立頭暈是怎麼回事 高強度訓練後需要注意些什麼

不少人都喜歡做一些高強度的訓練，讓自己擁有更加健壯的體魄。但是有些人在做完劇烈運動後站起來會頭暈，所以下面則來給大家介紹一下出現這種現象的原因吧。

每個人都希望自己的身體線條優美，所以就會通過一些運動健身的方法來進行塑形了，而且運動健身還能增強人的體質，讓人擁有健康的體魄。不少人會通過做劇烈運動的方式來進行強身健體，認為劇烈運動能夠更高效地鍛鍊人體。但是有些人會發現在做完劇烈運動後站起來會有些頭暈，讓人懷疑是不是身體出了什麼狀況，下面就來和大家説一説這個現象吧。

一、劇烈運動後站起來為什麼會頭暈

劇烈運動過程中會消耗我們人體很多的糖分，如果在運動接近結束的時候感覺自己會頭暈，可能是自己的身體出現了低血糖，所以我們不應該在飢餓的情況下去做劇烈運動，當然也不宜飽腹後立即運動。有些平時缺乏運動的人，在做劇烈運動的時候可能會出現呼吸節律不好的情況，如果不調整好會讓我們大腦短時間內缺氧，也會導致我們頭暈眼花。

二、劇烈運動後我們應該注意什麼

劇烈運動後我們應該要注意走動，因為高強度的運動會讓我們的心率加快，如果這時我們立即坐下休息，會對心臟造成非常大的重荷。劇烈運動後，我們的汗腺正在進行工作，毛孔也會打開排熱，所以不適合立即進行沖澡，更不要到空調房去乘涼散熱，否則很容易就感冒了。劇烈運動後可以適當給自己人體補充水分，喝一些礦物質水和補充能量。

雖然説做運動能夠讓我們擁有強壯的體魄和美麗的身體線條，但是還是需要知道做運動時要注意的細節。