很多時候老人家到了一定的年紀之後，就會出現很多大大少少的小毛病。頭暈是老人家常見的病情之一，如果這些小毛病我們沒有及時察覺到，結果就會很嚴重。
第一，睡眠不足也會引起頭暈。
老人家到了一定的年齡之後，有可能會因為抵抗力比較差的原因，很容易出現身體不舒服的現象。這時候作為子女的我們，應該要及早發現老人家的奇怪的行為。如果發現不對勁的地方，要多點耐心地聽他們這段時間內的煩惱和不舒服的地方有哪些，有需要的話要去看醫生。睡眠時間過短，老人起牀過於快速，導致腦部供血不夠，一般休息一會就會有好轉。
第二，飯後常坐缺乏鍛鍊。
國外的老人家都喜歡一起去鍛鍊，因為國外的觀念和國內傳統觀念不一樣。西方國家的老人家晚年都喜歡去養老院，在那裏他們可以找到同伴一起聊天和鍛鍊身體，氛圍也特別好。相反的在國內，基於傳統觀念的存在，很多老人家不願意到養老院，覺得那是兒女拋棄他們的地方。因此他們缺乏了鍛鍊身體的意識，每天都坐在家裏休息，很容易出現頭暈的情況。
第三，血管堵塞。
老人家容易出現血管堵塞的情況，一旦出現血管堵塞，沒有及時發現，就很出現頭暈頭疼的現象，嚴重的會出現心肌梗塞的情況。因此我們要多給老人家準備一些通血管的食材，或者在老人的日常飲食習慣中下手，以少吃多餐為主。可以吃一些堅果類食物補充營養，通過也要注重蛋白質的補充。做好飲食上的改善，對頭暈的情況有改善。
第四，低血糖也會引起頭暈。
老人家很容易餓，因為胃口不大，每一頓飯都不會吃太多，因此很容易就消化完了上一頓食物。長時間的肚子餓會引起血糖降低，就會導致頭暈的現象發生，因此老人家身邊要常備餅乾、糖類、巧克力等零食。
哇咔範
