矯正脊柱側彎的方法有四種：運動法、瑜珈法、日常動作調整法，以及要注意睡覺的方法。導致脊柱側彎的原因不外乎是坐姿、睡姿等的不正確，矯正側彎得先改掉壞習慣。
如果你發現自己會走路不穩、腰疼背痛等這些情況的話，很有可能是脊柱側彎導致的。造成脊柱側彎的原因會有因長期的缺乏運動、經常性的蹺二郎腿、身體偏側一方，以及各種走路、睡覺姿勢不正確等。很多人都認為脊柱側彎、腰間盤突出這些問題是上了年紀、老年的時候才會患有，其實不然，現在許多二十歲的年輕人，甚至小孩子都開始有這類現象。
脊柱側彎是一種骨骼錯位，會讓人覺得腰痠背痛，嚴重者會走不了路，需要吃止疼藥才能緩解疼痛，而且它是需要長時間才能矯正。我們可以通過醫學推拿、鍼灸來矯正，定時去醫院進行推拿治療，用外力來當然，也有不少的自我矯正的方法。方法一是運動法，通過做運動可以矯正身材，其中包括做扭腰運動、擴胸運動、上下動肩膀等簡單的動作。
其二，瑜伽法，一些瑜珈動作有利於塑形，在做瑜伽動作的時候可以側重做往脊柱側彎方向那一邊的動作。方法三，日常端正姿勢法，在走路、睡覺、坐着的時候，身體不要習慣性向一側彎曲，要改掉蹺二郎腿等的不良姿勢習慣。
還有一種方法是睡眠法，在睡覺和時候，多準備幾個枕頭，兩側腰部各放一個枕頭，保護腰部，同時儘量不用軟牀墊。牀墊越軟，越容易讓腰部受到傷害，硬板牀更加利於矯正身形。儘量不要側躺，側躺會加劇脊柱向一邊的彎曲程度。
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