脊椎側彎自我糾正方法 注意生活細節才能有效改善

脊柱側彎這種問題可大可小，很多人不注意導致了嚴重的後果。所以當你發現自己的脊柱出現了側彎的情況一定要自我矯正。這樣才能防止更加嚴重的問題出現。

脊柱側彎是什麼？我們的脊柱一般呈現一條直線，但是有側彎情況的人可能是一條斜線。怎麼快速的判斷自己是否是脊柱側彎呢？當你自然站立的時候，你的肩膀呈現高低不平的情況，這就是典型的脊柱側彎了。

一、推拿矯正

現階段，比較有效的自我矯正方法就是推拿。因為這種按摩手法很專業，能夠讓你的脊柱在推拿的過程中慢慢的得到矯正。但是需要長時間的堅持，自己在平時的生活中也應該注意一些問題，這樣才能讓你的脊柱被矯正。

二、坐姿

很多人坐着的時候姿勢非常隨意，再加上平時的不良習慣，你的脊柱側彎可能會越來越嚴重。讓你的肩膀保持平直，並且儘可能的讓身體保持挺立的狀態。很多人會認為這樣的姿勢很累，其實不然，隨着你的堅持，你的體態會得到改變。

三、睡覺

很多人的脊柱側彎是因為睡軟牀導致的。所以大家在選擇牀墊的時候可以選擇一些比較硬，或者有一些彈性的材料。這樣一來，它能夠很好的適應你的身體，讓你的脊柱變得更加正常。一定不要睡的太軟，會讓你的側彎變得更加嚴重。

四、注意

矯正側彎需要你在生活中時時留意，儘可能不要用一邊肩膀揹包，使用雙肩包或者手拎包。平時閒下來的時候可以做一些簡單的矯正動作，雖然看起來是小事，但是卻能夠起到非常強大的效果。有這樣的問題的朋友就快點試試看吧。