在日常生活中，很多人由於不良的坐姿或者習慣，導致駝背。駝背不僅影響一個人的外觀，而且影響一個人的精神面貌。那麼駝背怎麼矯正？晚上睡覺時需要注意什麼呢？
現如今，駝背問題變成了一種很普遍的現象，很多人年紀輕輕背就有點駝了，不僅影響個人形象，整個人給人的感覺也是畏畏縮縮，懶散萎靡的狀態，那麼有什麼辦法可以矯正駝背問題呢？
其實駝背問題也並不是那麼可怕的，很多人出現這種現象都是因為坐姿、睡姿等不正確造成的 ，所以要想改變這種難看的駝背現象，只需要從這些方面入手，就會有很大成效的。
首先要提的就是睡覺方面需要注意的問題，對於駝背的人來説，睡覺時儘量選擇仰卧的姿勢，面部朝上，四肢放鬆伸展開來，這樣身體放平才不會壓迫脊椎和頸椎。另外，頭部儘量不要墊枕頭或是枕頭的高度不要太高，如果枕頭太高脖子和背部上半部分就會處於懸空狀態，時間久了就容易導致駝背。
還有，想要改善駝背現象的話，對牀的選擇也是有要求的，現在很多人都喜歡誰那種特別軟的牀，這樣的牀雖然睡起來比較舒服，但對於背部的影響是不太好的，長期睡這種牀，脊椎很可能會有變彎的趨勢，所以不管是為了避免駝背還是改善駝背，建議大家選擇硬一點的木板牀，這樣對背部比較好。
當然，睡覺方面需要注意很多，日常生活中的一些小細節如果注意好了，也是有助於改善駝背現象的，比如説坐姿，很多人習慣性的一坐下來就渾身放鬆，懶懶散散的趴在桌子上，其實這樣是非常容易引起駝背問題的，所以説如果你想擁有完美的體態，以後還是端端正正的坐吧。
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