牙齒的美觀度不僅關係到我們的口腔健康，還會讓我們的笑容變得更有魅力。然而生活中的大部分人都會被牙齒根部的牙石而煩惱，如何有效地消除牙石，成了大家都很迫切的需求。
一口潔白而又整齊的牙齒，不僅是衡量口腔健康的重要標準，也能在外觀上給自己加分不少，所以牙齒的保養，對於所有人來説，都顯得非常重要。但在牙齒的保養過程中，大家幾乎都會遇到同樣的煩惱，就算我們每天早晚都堅持刷牙，依然無法避免牙齒的根部慢慢長出斑點，久而久之，還會有牙石出現。
那些令人討厭的牙石，不但會讓我們的笑容變得無比尷尬，還可能讓我們的牙根逐漸變得脆弱而敏感，甚至還可能會徹底損害我們的牙根。而如果想要有效而徹底地消除牙石，其實並不是一件容易的事。有這方面需求的朋友，倒是可以從以下這三個辦法入手，來擺脱牙石帶給我們的煩惱。
一、改變日常刷牙的方式
很多人雖然刷牙的次數足夠，但清潔的方式卻往往不夠徹底。正常刷牙一次的時間應該不低於兩分鐘，並且刷牙時需要一邊轉動牙刷打着圈一邊刷，上下和裏外都需要仔細刷到實處。而牙牀和靠內的牙齒通常會藏有更多的食物殘留，因此需要重點進行清潔。如果對自己的清潔力度沒有信心的話，也可以購買專門的電動牙刷來進行。
二、使用小蘇打加白醋來刷牙
小蘇打粉屬於清潔度較高的鹼性物質，並且具有一定的摩擦力，用來刷牙可以清除牙齒表面附着的色素，讓牙齒被越刷越白。而白醋則可以讓已經形成的牙石逐漸被軟化，讓其變得更容易被清除。
使用的時候，我們需要先含住一口白醋，保持3分鐘左右，然後吐掉，再用牙刷蘸滿小蘇打粉來代替牙膏直接進行刷牙。一般來説，連續用此法刷牙一週左右，就能看到牙齒有明顯的改變。
三、洗牙來清除牙結石
到牙科機構通過洗牙來清除牙石，是目前能直接見效的方式，一般人在進行一次徹底洗牙之後，就能立馬清除所有的結塊。但洗牙的費用一般較高，並且每次洗牙後，都會讓我們的牙根暴露在外一段時間，處於失去保護的狀態，因此此法不宜經常進行。對於一般的成年人來説，一年洗牙的次數不得超過3次，否則可能反而會傷害到牙齒，並且難以恢復。
另外，我們還需要知道，清除牙石並非是一勞永逸的事情，如果在清除後沒有改掉一些不良的生活習慣的話，那牙石可能很快又會再生。如果想徹底擺脱牙石的話，我們還需要注意以下這三個生活細節。
1.儘量少飲咖啡、巧克力等色素較重的飲品。如果實在需要飲用的話，需要在飲用後立即對口腔進行徹底清潔。
2.不要抽煙。抽煙是讓牙齒變黃，形成牙石的重要元兇，如果想要一口潔白的牙齒，首先得改掉抽煙的習慣。
3.養成隨時使用漱口水的習慣。每日餐後都堅持用漱口水清潔一遍口腔，就能有效清潔食物的殘留，殺滅口腔裏所含的有害菌，是保養牙齒特別有效的方式。
哇咔範
