劇烈運動後呼吸難受 到底是什麼原因導致的

呼吸運動是呼吸肌收縮舒張引起胸廓節律性擴張與縮小的過程，也是為肺與外界進行氣體交換提供原動力的過程。如果運動時出現呼吸困難是什麼原因呢？一起來看看吧。

一、呼吸困難可能是運動過度

大家都知道進行運動鍛鍊對我們的身體素質是有着非常好的效果的，但是如果在運動的過程中沒有采用正確的方法或者是在自己身體可承受的範圍內超標運動的話，不但對身體沒有好處，而且還會引發一些其它的不良反應。例如，如果運動過度就會出現運動完之後呼吸困難的情況。

所以劇烈運動後呼吸困難很有可能的原因就是我們的身體負擔不了我們給予身體的運動量，出現一定的缺氧現象才會導致呼吸非常不暢。

二、劇烈運動呼吸難受可能是運動姿勢不對

其實如果自己沒有什麼太大的運動經驗的，就會常常因為運動姿勢不對而導致我們的呼吸出現難受的現象。所以在這裏小編還是建議，如果是剛剛加入運動健身行列的話，比較好的還是到專門的健身場所進行運動。

三、劇烈運動後呼吸難受需要注意什麼

首先，如果出行劇烈運動後呼吸難受的情況的話，那麼第一時間就是保證自己能有充足的休息時間讓自己緩解一下，當然多喝一些水也是必需的。如果在冬天的時候，還要注意保暖問題，另外自己居住的房間也要保持一個乾淨衞生的狀態。

在飲食方面的話，比較好的就是選擇一些口味比較清淡和爽口的，多吃一些含有豐富維生素的蔬菜水果，儘量不要吃一些辛辣食物，多吃蛋白質高的食物。在精神方面的話，要保持一個放鬆愉快的狀態。