很多人的身體都有肥胖問題，肥胖的人大多都想快速減掉身上的贅肉。減肥期間我們的飲食是需要萬分注意的，那麼，晚上吃什麼健康又減肥呢？今天就來了解這個問題。
減肥能夠讓我們擁有纖瘦苗條的身材，所以，很多人都熱衷於減肥。減肥成功以後，我們能夠穿下時尚好看的衣服，能夠擁有讓人羨慕的身材，這在無形中助長了我們的自信和魅力，讓我們的回頭率大大增加。另一方面，肥胖對於健康的影響是很大的，很多疾病的誘因就是肥胖，所以，減肥還能預防很多病症的爆發，讓我們的身體更為健康。
減肥的方法可以説是層出不窮，千姿百態的，能夠在萬千種減肥方法中找到適合自己的減肥方法是非常重要的事情。無論是哪一種減肥方法在實施期間都是需要注意飲食方面熱量的攝入的。
如果你一邊減肥一邊胡吃海喝攝入非常多的熱量，那麼，你的減肥效果肯定不會很好。減肥期間晚餐很重要，晚上吃什麼健康又減肥呢？下面就來了解一下，讓你知道減肥期間應該怎麼吃晚餐。
1.蘋果，讓你有飽腹感，不會覺得餓。
蘋果是一種非常健康的減肥水果，蘋果香脆可口是很多人的心頭所好。蘋果裏面含有非常豐富的果膠。吃蘋果一來口感好不會讓你太快厭倦，二來，蘋果裏面的果膠不容易消化，吃蘋果以後不會太容易感到飢餓。
減肥的時候，晚餐應該儘可能的少吃一點，減少熱量的攝入。晚餐並不適合吃太多，也不適合吃熱量比較高的食物。吃蘋果既感覺不到飢餓，還能減少熱量攝入，晚上吃蘋果健康又減肥。
2.晚上吃多少蘋果才合適。
很多人都很喜歡吃蘋果，很多人吃蘋果的時候沒有節制，會不知不覺吃很多。在減肥的時候，晚餐吃蘋果，不能吃太多。熱量再低的水果，吃多了熱量累積在一起也會超標。既然是在減肥，需要控制攝入的熱量，那麼，你應該儘可能少吃一點。每天晚上吃半個蘋果就夠了。吃半個蘋果是不會感覺到飢餓的，另外，半個蘋果的熱量足夠低，不會造成熱量過剩。
3.黃瓜，富含纖維素，熱量低易消化。
大多數人晚飯過後就不會再進行任何活動，基本都是待在家中。所以，晚上人們消耗的熱量非常少。減肥的時候，如果晚上吃的東西太多，造成胃部積食，那麼，這些積食都會成為脂肪長在身上，讓你變胖。
所以，減肥的時候晚餐要儘可能的吃熱量低一點的食物。黃瓜是所含有的纖維素非常多，而且熱量足夠低。吃黃瓜是非常容易消化的，而且會讓你攝入的熱量降到很低的程度。
4.晚餐吃黃瓜應該如何吃。
沒有經過加工的黃瓜熱量很低，經過烹飪的黃瓜熱量則會非常高。減肥的時候，晚餐應該吃沒經過加工的黃瓜，生吃黃瓜是比較好的選擇。晚餐儘量在晚上五點到六點之間進行，吃一根黃瓜就足夠了。切記不要多吃。雖然黃瓜很容易消化，但是吃多了會撐大胃部，讓你的飢餓感更強烈，所以，少吃一點減肥效果更好。
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