晚上吃蘿蔔能減肥嗎 胡蘿蔔晚上吃有沒有減肥的效果

1、有一定減肥的作用。

2、一般減肥的途徑只有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。而蘿蔔是一種低熱量、高纖維素、高水分的食物，晚上吃了蘿蔔之後，就會減少其他高熱量主食的攝入，減少了當天熱量的攝入，對於減肥有一定的幫助。

3、減肥還是要進行適當的鍛鍊，以及對飲食結構進行調整，要少油少鹽、控制脂肪和碳水化合物的攝入，適量增加蛋白質的攝入。