正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。選對了食物，就選擇了健康，就選擇了加速減肥。晚飯吃什麼減肥?為您推薦幾種熱量極低的食物。
其實大多數減肥的人都很在意自己的晚餐吃什麼，雖然有一些人會選擇不吃晚餐，可這樣會很傷害自己的腸胃，所以不管你是不是在減肥都一定要吃晚餐，雖然晚餐並沒有午餐那麼重要，可是對於我們來説也是有一定影響的一餐。但是要注意在減肥的人晚餐就不能夠吃的太過於油膩，不然的話就很容易會導致消化不良，而且會有很多脂肪殘留在體內。
不吃晚餐也不行，晚上吃的太豐富也不行，那麼在減肥的時候吃什麼東西，既可以幫助減肥又很健康呢？其實這樣子的食物也是存在的，今天小編就想和你們分享一些晚餐的健康減肥食譜。
一、蜂蜜。
其實有時候有一些減肥的人會覺得蜂蜜太甜了，就誤以為它裏面含有非常多的糖分，但其實蜂蜜是一種熱量非常低的食物，而且雖然它很甜，但是它所含有的糖分都是天然的，是並不會導致肥胖。相反多吃蜂蜜還能夠幫助減肥，主要就是因為蜂蜜裏面含有脂肪酸，這一種物質可以有效的促進腸胃的蠕動情況，從而改善便祕的情況。
所以有時候如果晚餐沒有什麼胃口，就可以喝一杯蜂蜜水。但是要注意一定要用温水沖服，這樣的話就不會破壞蜂蜜裏面的營養。
二、燕麥。
其實燕麥是一種既可以拿來當早餐又可以作為晚餐的食物。這主要就是因為燕麥含有的熱量是非常低的，但是它又能夠給予人們很強烈的保腹感。而且還有一個很重要的原因，就是因為燕麥裏面含有很多的營養物質，這些東西都是能夠幫助降低血糖以及促進減肥瘦身的功效的。
三、新鮮的水果蔬菜。
其實不少減肥的人晚餐都會用新鮮的水果蔬菜來製作成沙拉。雖然這樣子的口味清淡了一點，但是還是可以滿足人們的不少需求的。而且大多數水果蔬菜裏面都含有非常豐富的膳食纖維以及維生素，是可以起到促進腸胃蠕動的效果的。
但是要注意是做沙拉的時候不能放沙拉醬，因為沙拉醬裏面含有的熱量是比較高的，所以可以選擇不放醬，或者是放一些其他的醬料來代替，就比如説醋。
四、吃堅果。
其實現在晚餐吃堅果也是可以的，因為有時候晚餐人們不想吃正餐，但是又要補充能量的話，堅果其實是一種不錯的選擇。主要就是因為堅果裏面通常都會含有很豐富的營養，而且它所含有的熱量都是非常低的。而且有一些堅果還能夠起到降低血糖的作用，就比如説杏仁。
五、全麥麪包。
雖然説吃麪包有一點點幹，可是吃全麥麪包的話，就有助於幫助消化。一般來説全麥麪包裏面都會含有纖維素和酵素，就可以改善我們的便祕情況。
其實晚餐可以不用吃正餐，用一些其他的食物代替也是可以的，只要營養達到了就可以了。所以如果擔心吃其他的東西會導致發胖的話，可以嘗試一下吃這些食物。
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