擁有一雙修長又美麗的腿型無疑是吸引人，同時也是眾多女性夢寐以求的。但在現實生活中，大象腿總是隨處可見。那麼，如何瘦下來呢？下面為你一一揭曉。
在這個以瘦為美的時代，似乎大家的審美標準都逐漸被灌輸只有瘦子才是有魅力，有氣質的。特別是對於經常坐在辦公室裏面的小白領，由於長時間的坐姿，導致自己曾經性感的美腿漸漸被贅肉所代替，從而形成令人恨得牙癢癢的大象腿。不僅難看，而且還非常的影響我們的整體氣質。因此，現在小編給大家介紹幾個運動法，讓你重塑纖細美腿。
1、跑步鍛鍊法
想要告別大象腿，首先得要消脂才行。而跑步就是一項不錯的運動項目。通過跑步，不僅可以燃燒腿部堆積的脂肪，還能讓你腿型越跑越直。不過，前提條件是要堅持下來，如果三天打魚兩天曬網的，那麼，只會讓你之前的運動都成了無用功，而且還會出現反彈的現象。不過，新手要注意的是，在跑步的時候要縮短自己的步伐，這樣可以避免損傷腿部肌肉。
2、動感單車鍛鍊法
現在，發現越來越多的女生都不喜歡騎單車。其實，騎單車的瘦身效果也是非常棒的，不僅可以提高求美者的運動能力，還能一併改善大腿上的形態，達到塑造腿型的效果。同時騎動感單車還可以鍛鍊腹部的肌肉，騎行的速度越快的話，燃燒的脂肪會更加顯著。
從長時間來看的，可以讓你肌肉變得結實有型，肌肉耐力也會因此而提高了好幾個層次。不過，因為騎單車是一項重複性的有氧運動，對於膝蓋有疾病的人要謹慎進行，免得損傷膝關節。
哇咔範
