對於平常沒有什麼運動的，又不節制飲食的人來説，大腿粗是常有事。但隨着大腿的變胖，導致的結果就是身材走樣，讓你無法穿上性感的短褲。那麼，如何在一週內減掉大象腿？
纖細有性感的長腿一直是現代眾人較為美麗的審美標準。但隨着生活壓力和煩惱的提高，大家普遍都是缺乏運動的，尤其我生活在大都市裏面的職場白領，久坐不動導致的結果就是大腿上堆積看一層厚厚的脂肪，讓你晉級為“大象腿”的行列，而還難以減下來。那麼，一週內如何快速減掉大象腿呢？下面給大家介紹2個方法，讓你輕鬆甩掉贅肉。
1、跑步運動
對於剛開始減肥的女性，一般要選擇低強度或者中強度的運動法，這樣才不容易損傷肌肉。因此，建議大家可以選擇跑步的來鍛鍊大腿，每天訓練1個小時左右，堅持一個禮拜，你會發現大腿真的瘦了很多。不過，一定要堅持下去，三天打漁兩天曬網只會讓你的前面辛辛苦苦的減肥，變得無用功，甚至長得更胖。所以，要樹立一個適合自己的減肥計劃。
2、瑜伽瘦肉腿法
平常工作日比較忙的人也不需要擔心沒有時間鍛鍊，可以把晚上的時間和週末的時間擠出來，進行半個小時的瑜伽鍛鍊法，同樣效果也是不錯的。建議大家可以把目光聚集在鍛鍊腿部的運動上，如花式翹腿瑜伽法。
跪在地面上，手部向前伸展，手掌貼近地面，緩緩抬起你的右腿，膝蓋彎曲到90度，腳掌向上，膝蓋朝下，大約保持在1分鐘左右，換另外一支腿，也是重複剛剛的運動法。每天練上10~20組，一週下來，大腿會因為你鍛鍊而變得緊緻，有型，相信繼續堅持下去的話，擁有完美的腿型就不遠了。
哇咔範
