怎麼瘦大腿和小腿 2個運動法幫你瘦出纖細美腿

現在很多都市白領，由於長久的坐姿，導致她們曾經引以為傲的身材逐漸變形，想要穿件修身的裙子都要糾結好久，可謂是愁壞了不少女性。所以下面給大家介紹幾個方法。

想必對於一些大腿肥胖的美眉有過這樣的困擾，看到大街上的很多妹子都穿超短裙，超短褲，熱褲什麼的來展現出自己纖細的身材很是羨慕不已。但同時自己是不是也很不甘心被別人比下去？不用擔心，下面小編給大家推薦了幾個簡單的運動方法，幫你輕鬆甩掉腿上的贅肉，重獲自信心。讓你再也不用擔心穿衣的煩惱，盡情的展現出你的纖細美腿。

運動法一、壓腿法

運動是瘦腿的較好辦法，當然也有專門針對瘦腿的具體運動方法。比如，壓腿法。很多人之所以又粗又胖，其實，裏面都是鬆弛的肌肉和脂肪的混合，所以塑造纖細的美腿，定型是較為關鍵的。而壓腿就是較好的例子，通過高強度的拉伸腿型，可以有效的防止脂肪持續的堆積在大腿和小腿上，減少熱量的儲存。建議在家裏面也可以做。

運動法二、爬樓梯

爬樓梯是我們生活中隨處可見的一種運動法，它來瘦腿效果也是非常明顯的。只是需要持之以恆，很多人可能有經常爬樓梯，但卻沒見自己的腿有瘦下來，其實，爬樓梯也是有時間的，如果只是單純的爬上幾分鐘，那麼，頂多是鍛鍊身體，想要瘦腿就不太可能了。

建議，如果真的想要瘦腿，較好是要經常爬，每次爬樓梯要20分鐘以上，這樣腿上的脂肪才會燃燒發熱。如果平時太忙要趕着上班的，也可以在上下班途中鍛鍊，儘量不要搭電梯，從一樓開始走，走到上班的樓層也不失是一件好方法。