12歲女孩正處於青春發展期，身體發展並沒有完全成型。正是因為正在長身體的階段，很容易飲食過於營養而導致腿部的肥胖。那麼我們怎麼改善這個問題呢？
一、按摩。
學會自己按摩腿部，或者晚上用熱水泡腳（水要沒過小腿）。這樣的方法實行起來很簡單，而且對長身體的青少年有着很好的作用。而且，這個年紀的女生，腿部還沒有形成堅硬的肌肉組織，所以堅持按摩就能讓腿變得更加纖細。
二、腿靠牆運動。
這個動作相信大家應該都知道，那就是將腿靠在牆上。這樣做是為了讓你的腿部循環加快，也能在一定程度瘦腿。而且對於腿型不好的女生來説，這個動作還能夠幫助你調整腿型。每天堅持靠牆，總有一天會看見效果。
三、運動。
不管什麼年齡，堅持運動才是讓你健康瘦下來的好方法。圖中顯示的動作不僅能夠幫助你瘦腿，而且能幫助你減掉小肚子。這個動作的難度比較大，但是效果卻是非常的顯著。每天抽一點時間來做一下這個動作，自然就會擁有美腿。
四、飲食。
12歲的女生身體各個方面都沒有成熟，為了減肥而選擇節食是非常愚蠢的做法。如果你能夠改變觀念，從調整飲食開始，那麼你的減肥之路會變得比較容易。首先，可以吃一些有利於身體代謝加快的食物，例如香蕉、西紅柿、梨。
捨棄高熱量卻沒有營養的食物，例如學校旁邊的炸串和奶茶。燕麥加水果作為早餐能夠提高你的飽腹感，而且營養成分也比較高。在平時也能多喝一點茶葉（紅茶），不僅對皮膚會有很大的好處，對瘦腿的功效也不容小覷。
哇咔範
