減肥是每一位女性朋友一生的事業，很多人會因為擁有一雙大象腿而煩惱不已。那麼到底如何一週快速瘦大腿呢？下面小編將詳細為你介紹，不想錯過的你快來看看吧！
要想瘦腿，首先要分清是肥腿、壯腿還是浮腫腿。下面的瘦腿方法也將從這三個不同的方面來展開。
第一種：肥腿。肥腿意味着你的腿部大多是鬆垮的肥肉，可以通過適當運動和健康飲食來改善。肥腿的人往往是因為缺乏運動，肉一點也不結實。如果定期進行鍛鍊的話，那麼就能讓肌肉變得更加緊緻，創造獨特的線條美。此外，健康的飲食也是很必要的，建議這些人少吃肉、澱粉類食物，多吃水果和蔬菜。果蔬幾乎不含脂肪，所以不會增加腸胃代謝的負擔。
第二種：壯腿。壯腿往往是運動過度，腿部的肉是結實的肌肉而不是肥肉。進行長時間的鍛鍊和運動後，肌肉會變得緊繃，如果不及時放鬆的話，腿部的肉就會變硬。平時可以多減少體力運動，比如去買菜的時候不要總是提着，可以讓男生幫忙。只有多減少力量運動，再結合正確的放鬆肌肉的方式，才有可能減掉壯腿。
第三種：浮腫腿。可以通過吃清淡食物來減輕腎臟的負擔，同時用浴鹽來泡澡。閒暇時間，多到户外走走，讓肌肉得到適當的鍛鍊。睡覺時，可以把腿墊高，這樣也能減輕腿浮腫的現象。浮腫腿比較容易減，但是也不能掉以輕心，注意鍛鍊，注意飲食才能讓瘦腿效果更加明顯。
小編介紹了三種瘦腿法，只要堅持一週，你就能看到效果了。不能偷懶哦！
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