對很多想減肥的女生來説，都會覺得小腿是很難減的部位，那今天我們來了解一下怎樣快速瘦小腿吧。
小腿粗壯會讓人顯矮，那想要瘦小腿有什麼方法呢？來了解一下快速瘦小腿吧。
1、按摩小腿
每天晚上用我們的雙手抓捏小腿內側的肉，然後慢慢的向膝蓋按壓，這樣子可以有效的我們小腿的浮腫以及肌肉。但是有一點要注意的是，再按壓我們小腿的時候，一定要參考小腿某些穴位的按法，這樣子不僅可以幫助我們甩掉小腿的贅肉，同時也可以很好的幫助我們緩解小腿的疲勞。
2、抬高按摩
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
3、坐椅瘦小腿法
這個坐椅瘦小腿的方法主要是因為OL經常坐着，因此就利用這個坐在椅子上的姿勢來達到瘦小腿的目的。這個方法主要是當坐在椅子上的時候，身體挺直坐着，小腿應該與地面保持着垂直的狀態，然後將雙手輕輕地放在大腿上。之後就慢慢地將一條腿抬高到45度左右，然後慢慢放下，之後再換腿重複進行。
4、弓步壓腿的方法
弓步壓腿，這是體育課上基本的熱身運動。只想運動的動作非常簡單，但是在壓腿的過程中，要保持一定的角度，並不是説隨便的壓壓腿就能起到減我們小腿的作用。在壓腿的時候，雙腿要張開大約是我們肩寬的兩倍，左腿要在前右腿的後面，慢慢的彎曲起我們的左腿，右腿要保持伸直的狀態，同時，雙腿往下壓，感覺到我們的右腿被拉伸的感覺，反覆這樣練習30次，然後再換腿堅持。
5、調整站姿與走姿
正確的站姿可以幫助矯正腿型，而且還可以讓臀部與大腿的肌肉變得緊實，腿部線條慢慢就變得美起來了，站立時雙膝併攏打直，腰桿挺直收緊小腹，只要養成習慣，就可看到效果。
另外，走姿也是非常重要的，不正確的走路姿勢也會令到小腿有腿腹或變成蘿蔔腿，正確的走姿應是腳尖先着地，且走路的路徑是一直線，在行走的時候兩膝蓋會微微摩擦。
哇咔範
