晚上吃烤玉米的好處與壞處 晚上吃烤玉米對人有哪些好處與壞處

1、晚上吃烤玉米的好處。食用少量玉米對吸收玉米汁中的粗纖維有好處,能促進腸道蠕動,有利於新陳代謝的正常進行,還能起到減肥的作用。同時能增加飽腹感,減少主食的攝入量有助於減肥。

2、晚上吃烤玉米的壞處。吃過多玉米，玉米纖維會在腸道中堆積,引起明顯的腹脹,影響腸道蠕動的速度。

3、建議：吃粗纖維食品要適量。晚上可以吃一些低脂或無脂的酸奶和牛奶。因為牛奶有鎮靜安神的功效,睡前服用還可以補充身體鈣元素,緩解不適症狀。