懷孕吃煮玉米的好處和壞處 懷孕吃煮玉米有啥好處和壞處呢

1、玉米屬於一種粗糧，裏面含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、微量元素及人體所需要的營養素，孕婦懷孕吃煮玉米，如果適量可有潤腸通便、預防便祕等好處，但如果吃得太多，可能會有消化不良、妊娠糖尿病等壞處。

2、好處：玉米可促進新陳代謝，具有潤腸通便、排出毒素等功效。很多孕婦在懷孕期間活動減少，飲食結構發生改變，導致出現便祕的概率增加，平時吃些玉米可有預防便祕的作用。玉米里面含有豐富的葉黃素和維生素A，適當吃玉米可以緩解眼睛疲勞，對保護視力有一定的好處；

3、壞處：玉米雖然營養豐富，但是孕婦吃玉米要適量，一次不要吃得太多。如果吃得多容易導致腹部脹氣等消化不良的症狀，尤其是腸胃功能不好的孕婦，還可能會出現腹瀉的情況。玉米含有大量的澱粉成分，攝入較多，澱粉在體內轉變為糖而導致血糖偏高，容易出現妊娠糖尿病，從而影響胎兒的健康發育。