平躺睡覺的好處和壞處 平躺睡覺的好處和壞處介紹

1、平躺睡覺有好處也有壞處，好處是會減少身體的重力對心臟的壓迫，增強心臟供血，能夠減輕側躺對肺臟的壓迫，提高肺臟氧合的功能，對呼吸系統相對比較好，每天平躺幾十分鐘，可以放鬆全身、減緩腰椎以及下肢關節的負荷，有助於防止胃下垂、靜脈曲張、椎間盤突出等疾病。

2、但是，平躺睡覺也有壞處，平躺睡覺時容易導致舌後墜，阻礙呼吸，過度肥胖者平躺睡覺還容易導致睡眠呼吸暫停綜合徵，另外平躺睡覺對頸椎也有不良的影響。正確的睡眠姿勢應該是右側卧位，微曲雙腿，這樣心臟處於高位不受壓迫，右側卧位能夠讓更多的氧氣進入體內，肝臟處於低位，供血比較好，有利於新陳代謝。