經常吃紅薯有什麼好處和壞處 總吃紅薯的優點缺點

1、好處：促進腸胃蠕動，調節血糖，通便排毒。抗氧化，預防動脈粥樣硬化，保護心血管系統。提高人體免疫力及抗病能力，減緩器官衰老，預防流感病毒。4.保持肌膚彈性，防止雀斑和老年斑的產生。

2、壞處：使人產生腹脹，打嗝，放屁等症狀。