睡前吃蒜頭的好處和壞處 睡前吃蒜頭行嗎

1、蒜頭性温，味辛，含有蛋白質、碳水化合物等營養成分，睡前吃蒜頭具有解毒消腫、預防心腦血管疾病等好處，但是可能會引發胃部不適。

2、好處：蒜頭含有蛋白質、蒜頭精油、碳水化合物、鎂、鋁、鋅等營養元素，適當吃蒜頭可以為機體補充營養，還可以增加食慾。蒜頭中所含的蒜頭精油能增加脂質分解，抑制膽固醇和脂肪酸合成，且蒜頭油具有較強的殺菌作用，能抑制並殺滅多種細菌，睡前吃蒜頭具有解毒消腫，輔助降血脂等好處。另外，蒜頭還具有輔助降血糖，抗血小板聚集等作用，睡前吃蒜頭有助於預防動脈粥樣硬化，預防腦血管疾病。

3、壞處：蒜頭氣味辛辣，具有強烈的刺激性，睡前胃腸道功能減弱，吃蒜頭可能會刺激胃腸道黏膜，造成胃酸反流，引起胃內燒灼感及消化不良，從而影響睡眠。另外，部分人羣可能會對蒜頭過敏，吃蒜頭後可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。