睡前吃麥片的好處和壞處 睡覺前吃麥片有啥益處和副作用呢

1、睡前吃麥片的好處有能促進腸道消化等，壞處有容易引起腹脹等。

2、好處：睡前喝麥片是一種很養生的方法，麥片中含有豐富的維生素和大量的膳食纖維，睡前喝能幫助很好地補充身體中的營養，而且能讓身體更好地消化，麥片中的膳食纖維能促進腸道蠕動，這樣對腸道功能也能有很好的調理。

3、壞處：但是由於麥片當中含有膳食纖維比較豐富，在睡覺之前使用以後，容易引起腹脹的感覺，不利於患者進入睡眠，而且對睡眠還會造成一定的影響，對胃也會造成一定的負擔；所以建議儘量選擇在晨起或者中午的時候來吃麥片，可以取得良好的食療作用。

4、建議儘量選擇在晨起或者中午的時候來吃麥片，可以取得良好的食療作用。