燕窩睡前吃的好處和壞處 燕窩可以晚上睡前吃嗎

1、晚上睡覺前可以吃燕窩，服用燕窩的最好時間段大概在9-11點左右。這幾個小時是燕窩最具有營養的時候，也是吃燕窩的黃金時段。並且吃燕窩時要注意，要在空腹或飯後兩個小時服用燕窩。

2、好處：燕窩有很多功效，不僅可以美容養顏，還可以達到養胃、祛斑、促進新陳代謝、排毒等作用。

3、壞處：小孩子也不要吃太多的燕窩，以免造成早熟等不良現象。而且燕窩的營養價值很高，以免造成營養過剩。另外，在吃燕窩的過程中，也不要吸煙和喝酒，可能會減少燕窩的作用。