茶籽油的正確吃法

茶籽油可以生食或烹飪，以下是正確的吃法：

1. 生食：將一勺茶籽油直接食用，可以作為早餐或在沙拉上加入。

2. 烹飪：將茶籽油用於烹飪，不要炸或煎油太久，以免破壞其營養價值。可以用於炒菜、蒸魚等。

3. 搭配：茶籽油可以和其他食材搭配，如拌涼菜、蘸生魚片等。

注意事項：

1. 適量食用：茶籽油雖好，但也要適量食用，一天不要超過兩次，每次食用不要超過一勺。

2. 存儲：茶籽油要存放於陰涼乾燥處，避免陽光暴曬和高温。

3. 注意品質：購買茶籽油時，要選擇正規廠家的產品，注意看生產日期和保質期。