奇亞籽減肥正確吃法 奇亞籽減肥正確的吃法

1、奇亞籽減肥的吃法比較簡單，可以直接用一杯開水沖泡15克的奇亞籽，待奇亞籽泡開之後就可以食用了，一般浸泡5分鐘之後就可以了。

2、也可以用少量開水將15克奇亞籽泡開之後，加入果汁或者是牛奶等將泡開飲用，完全代替晚餐食用，可以增強飽腹感，減少熱量的攝入，從而減肥。

3、也可以將奇亞籽灑在水果或者是蔬菜沙拉表麪食用，不攝入主食，僅僅食用水果、蔬菜等沙拉。