來姨媽可以吃蝦嗎 月經期間可以吃蝦嗎

1、可以適量吃蝦。

2、建議用量：100g（約5只）/天

3、月經期間女性身體較虛弱，可能會出現腹部不適的症狀。蝦中含有豐富的優質蛋白，且屬於低脂食物，月經期間的女性適量進食有利於補充蛋白質，也能提高身體免疫力，通常對月經的影響不大。

4、蝦應煮熟吃，避免食用未熟透、變質的蝦，否則容易出現腹瀉的症狀。對蝦過敏的患者不建議食用蝦，否則可能會引起過敏反應。蝦嘌呤含量較高，痛風患者也應避免大量食用蝦，以免導致痛風症狀加重。

5、月經期間的女性在日常生活中需要注意儘量避免食用冰冷的食品，如冰鎮西瓜、冰紅茶、冰激凌等，以免導致腹部不適加重。同時，建議女性日常生活中注意休息，保持充足的睡眠。