女生經常練腿好處和壞處 關於經常練腿好處和壞處

1、好處：可以鍛鍊腿部肌肉，例如散步、快走、跑步、衝刺、高抬腿等，都可以起到塑形減脂的效果，而且平時生活中體力也會增加，做事情的耐力也會提高。運動可以加快體內新陳代謝，使人生活愉快。

2、壞處：長時間的運動，例如跑步登山等，會損傷膝蓋，倘若在天氣不好的時候加強運動，穿一些短褲短襪等，也會對膝關節和踝關節造成損傷，嚴重時會引發關節炎風濕病。