跳繩有什麼好處？跳繩是一項很有效的有氧減肥運動，通過跳繩不僅可以強身健體，還能充分燃燒身上的脂肪，達到一個減重的目的！但是，跳繩不當也會對身體造成傷害。
跳繩是廣大民眾鍛鍊身體的一項運動，近年來非常流行，但是跳繩並不是對於所有人都是有益的，跳繩有益也有害。
好處：跳繩能使胸部和臀部變得更有型，主要因為跳動能減少臀部脂肪的堆積，增加胸大肌和臀大肌的彈性。跳繩前要注意熱身，而且不能飲用大量的水，活動活動手腕，腳腕，肘關節，而且跳繩並不會使胃下垂，注意事項和其他的有氧運動相似。跳繩對人體很有益，但也要掌握方法。
壞處：大家都知道飯前不能進行猛烈運動，關於跳繩的時間問題，許多人的思想都是錯誤的，許多人想通過飯前跳繩的方法來減少食慾，從而達到少吃飯的目的，但這一做法是錯誤的，是不科學的，想運動的朋友們不妨在下午三點至晚上八點進行運動，這一階段是人們較活躍的時間段，如果想提高跳繩水平，不妨在這一時間段進行。
此外，有的人喜歡早起進行晨練，但科學上來説是不提倡這一做法的，三四點多"聞雞起舞"起來進行晨練，之後再回去睡個懶覺，是極不提倡的，因為早起四處之前二氧化碳量較多，地面污染物較多，氧氣較少，早起晨練易受空氣污染，還容易導致疲勞早衰，睡眠不足。
想進行晨練的朋友們不如等到日出之後，因為這個時候，太陽升起，植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣，空氣開始變得清新，對人體有益。
如果想要讓跳繩提高的更快，一週在四至六次之間，休息一天能夠給身體更好的反應時間，而且每次的跳繩也應該控制在半小時和兩小時之間，因為半個小時達不到鍛鍊的目的，超過兩個小時又會感到身體疲勞。
哇咔範
