練腿為什麼好處多 練腿都有哪些好處

1、只有堅持練腿，才能夠延緩身體衰老的速度，長期練腿能夠讓你人老腿不老，就算是到了中年或者是老年，你的步履依舊輕盈，而不會走路巍顫顫。

2、練腿促進身體肌肉的增長，對於增肌的人來説他們最希望自己的肌肉能夠快速增長，所以很多健身老手知道了練腿很辛苦，但是依舊會堅持去練腿，為了促進肌肉的增長速度。

3、腿部的肌肉佔了全身肌肉羣的70%以上的肌肉羣，也就是屬於最大的肌肉羣了，運動的過程中，還可以帶動到你的身體其他的小肌肉羣參與到運動中來，協調到全身肌肉的發展，促進肌肉的增長，讓你的身材比例更好。