吃夜宵的好處和壞處 吃夜宵的好處和壞處是什麼

1、吃夜宵的好處:晚上吃夜宵是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。

2、吃夜宵的壞處:容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病。而且吃夜宵會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算吃夜宵，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過高的食物。