吃板栗有什麼好處和壞處 吃板栗的好處和壞處

1、栗子營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素，吃栗子能夠預防和治療孩子口腔潰瘍的情況，還能夠為孩子補充豐富的維生素，有利於孩子身體發育。此外，栗子還有健脾益氣、補腎強筋的功效，有較高的藥用價值。栗子提供的熱量很高，充飢的同時還能促進脂肪代謝。

2、栗子如果生吃會比較難消化，煮熟了吃又容易使人滯氣，所以吃栗子要注意量，不能吃多，吃得太多就會傷脾胃。吃栗子要細嚼慢嚥，可以適量食用，改善脾胃功能，但不宜多用。栗子吃太多，容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。