1、吃葡萄的好處：
（1）助消化。葡萄中含有果酸，而果酸可以幫助人消化體內積儲的食物，緩解腸道壓力。
（2）抗衰老。現代人都開始注重保養，通過營養補充來達到抗衰老的目的，而很多人會選擇補充葡萄籽來達到抗衰老的目的。而葡萄籽就是從葡萄中提煉出來的精華，因此食用葡萄也可以達到一定的抗衰老功效。
（3）抗癌。大家都知道最近有種很火的營養物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制，發揮抗癌作用。
（4）補氣血。氣血是先天之本，對人們的健康起着至關重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。
（5）健脾養胃。在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是也一種助消化的物質，因而對於腸胃功能弱的人羣，適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的功效。
（6）助睡眠。在葡萄中含有一種重要的助眠物質，褪黑素，已經在多方權威醫學證實對人體睡眠有幫助作用，因為隨着年紀的衰老，體內的褪黑素含量也會降低，所以老年人經常會產生失眠等症狀，在國外很多國家已經作為一種營養補充物質。因此，對於飽受失眠困擾的人，便可以吃點葡萄來助眠。
（7）抗氧化。葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時還可以起到保護心臟的作用。
（8）養肝護腎。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
（9）美容養顏。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生，促進角質脱落，使肌膚更加白皙有彈性。
2、 吃葡萄的壞處：
（1）葡萄吃多了會產生大量多的胃酸，而胃酸過多了，就會刺激我們的胃黏膜，如果長期下去的話，還會有患上胃潰瘍的可能。
（2）葡萄含糖量是非常之高的，含有豐富多種的糖類，所以愛美的女士們要小心了，多吃了葡萄可能你就會不知不覺中慢慢長胖了，還有誘發糖尿病的風險。
（3）葡萄含糖量高且有些品種的葡萄含有多種發酵糖類物質，多吃了容易會蛀牙。
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