免疫力低下的人可以採取以下措施來提高免疫力：
1. 健康飲食：均衡飲食對免疫力的提升非常重要。增加新鮮水果、蔬菜、全穀物、堅果和蛋白質的攝入，限制糖分和加工食品的攝入，可以為身體提供足夠的營養支持免疫系統。
2. 規律運動：適度的有氧運動可以增強免疫系統，提高身體抵抗力。每週進行3-5次30分鐘的有氧運動，如步行、跑步、騎自行車等。
3. 充足睡眠：充足的睡眠有助於修復和恢復免疫系統。成年人每天應保持7-9小時的睡眠。
4. 減壓和管理情緒：長期處於壓力狀態下會降低免疫系統的功能。通過參與瑜伽、冥想、深呼吸等活動來減輕壓力，建立積極的生活態度，可以增強免疫系統。
5. 戒煙和限制酒精攝入：吸煙和酗酒對免疫系統產生負面影響。戒煙和限制酒精攝入可以提高免疫力。
6. 補充維生素和礦物質：維生素C、維生素D和鋅等營養物質對免疫系統至關重要。可以通過飲食或補充劑來增加這些營養物質的攝入。
7. 避免接觸病原體：儘量避免接觸疾病傳播的途徑，如保持良好的個人衞生，勤洗手，避免與病人近距離接觸等。
8. 接種疫苗：根據醫生的建議接種適當的疫苗，可以增強免疫系統對特定病原體的防禦能力。
重要提示：以上措施只是一般性建議，具體情況下還需諮詢醫生的專業意見。
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