老人怎樣提高免疫力 老人如何有效地提高免疫力呢

1、保證睡眠充足。良好的睡眠和免疫功能息息相關，所以老年患者需要保證睡眠充足，提高睡眠的質量。睡眠質量提高，該老人的免疫力就會有所提高。

2、補充足夠營養物質。老人想要提高免疫力，關鍵是要補充足夠的營養物質。老人要做到不挑食、不偏食，在日常生活中，該老人可以多吃一些抗氧化的食物，比如橙子、西紅柿等，來讓機體保持健康狀態，提高免疫力。

3、加強鍛鍊。想要讓老年人免疫力提高，還應該適當鍛鍊。適當鍛鍊之後，人體內分泌就會得到調節，體內的免疫細胞就會被激活，來提高免疫力。

4、注意身體情況。該老人需要注意身體情況，在天氣變化時要適當增減衣服，這樣可以提高人體免疫功能，增強抗病能力。