怎樣提高人體免疫力 有什麼方法提高人體免疫力呢

1、飲食：保證一日三餐按時、按點，營養成分均衡，建議按照我國膳食協會推薦的膳食寶塔，保證每日穀物、蛋白質、蔬菜、水果相應攝入，適當補充雜糧類，需要控制油和鹽攝入；

2、保證充足睡眠：長期比較勞累，機體免疫力會下降；

3、適當鍛鍊：通過鍛鍊可以增加機體抵抗力，提高抗病能力，提高機體免疫力；

4、保持心情愉悦：如果患者長期處在抑鬱或焦慮狀態，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃腸道疾病。如果長期心情不好，胃腸道通常會有所不適；

5、控制體重：良好的體重是對免疫力的保障。