怎樣提高免疫力 什麼是免疫力

1、增強免疫力還是從飲食上着手，首先一定要補充優質蛋白質，比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋。平時生活當中一定要多鍛鍊，多做有氧運動，多曬曬太陽，增強體質，保持良好的習慣。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助於機體的修復，還能增強免疫力。

2、免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。