春天怎樣提高免疫力 春天提高免疫力的方法

1、生活措施，在起居上，宜“夜卧早起，廣步於庭”，即適當晚睡早起，外出散步，以適應春季勃勃生機，吸取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。

2、在飲食上，宜選甘、辛、温之品，清淡可口，忌油膩、生冷、粘硬食物。由於春天人體新陳代謝加快，營養消耗相應增加，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之類。

3、鍛鍊措施，在運動上，動作宜舒展、暢達、緩慢，猶如百草萌芽，風擺柳絲，蜻蜓點水。運動量不宜過大，以免大汗淋漓而傷陽氣，以運動後精力充沛，身體輕鬆、舒服為度。