怎樣提高免疫力

我們有的時候會感覺身體特別的累，不僅是由於經常勞動導致的，有的時候也是因為我們的免疫力低下，那麼怎麼樣才能提高免疫力呢？下面就給大家來介紹一下治療的方法。

方法/步驟

方法一：合理的營養，營養要均衡，不要偏食，偏食往往會使身體的某個器官處於不健康，營養不良的狀態，那樣自己會使身體受損。食補是最好的進補方式。當然也沒有總是大魚大肉的吃，每頓飯葷素搭配，吃七八分飽是最好的。

方法二：我們經常做做運功可以促使免疫細胞的數目增加，抵抗力就會提高 。而且運動可以讓我們血液循環加快，促進新陳代謝。

方法三：最後我們要保證有足夠的睡眠，成人七個小時的睡眠時間不僅可以讓我們擺脱肢體的疲勞還可以讓我們的身體機能得到調整和修復。

注意事項

從以上可以看出，要想提高免疫力，要在飲食上注意營養，經常做一些運動，保證有足夠的睡眠。只要做好這幾點，就可以很好地提高免疫，比吃一些什麼補品要強得多。