午睡睡不着是什麼原因 睡覺的技巧

1、午睡睡不着可能是神經衰弱，一般會惡性循環的。

2、技巧介紹：

（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。

（2）釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。

（3）養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕鬆就能入睡。

（4）睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。