晚上睡不着覺是什麼原因

現在隨着社會的發展，生活節奏越來越快，人們的壓力也變得越來越大，隨之很多人就出現了晚上睡不着覺的情況，那麼，我來給大家分享一下是什麼原因。

方法/步驟

原因一：鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡，所以當人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，就會導致晚上睡不着覺的情況。

原因二：當人體的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衞失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰也會導致晚上睡不着的狀況。

原因三：經常晚上失眠也很可能是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可以口服一些藥，如谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理一下。

注意事項

除了以上所述，平時要注意養成良好的睡眠習慣，避免過度勞累，放鬆心情，不要有太大的思想壓力，平時適量的做一些運動。