白天睡不着覺怎麼解決 白天睡不着覺的原因

1、白天睡不着覺，可能跟身體的生物鐘有關。生物鐘是指生物體內的一種無形的時鐘，實際上也就是生命個體的生活習慣所致。大多數人都已經習慣了，白天上班，晚上睡覺的狀態。

2、如果偶爾熬夜或者是上夜班，就會導致身體的生物鐘紊亂。對於這種情況，首先睡前不宜吃得過飽或者是不吃飯，然後可以適當的用熱水泡一泡腳。睡覺前儘量把思想放空，可以喝一杯熱牛奶，失眠比較嚴重的患者，可以喝一些安神的中藥。