中午睡不着覺的解決方法 中午睡不着覺的解決方法有什麼

1、午休時無法入睡，就不必非睡不可，經過一整個上午的工作，身體會有些疲憊，如果能夠睡上一覺休息，有可能會有更好的狀態，但每個人都有自己的生活規律、睡眠習慣，有的人午休後精力更充沛，工作更熱情，而有的人則習慣午休，睡不着，躺下閉目養神，也是恢復精力的有效方法，晚上早睡，早晨早起，身體同樣健康。

2、如果中午進食過多或者吃的過飽，會導致睡不着覺的可能，這時需要到户外進行輕度的有氧運動，代謝體內過多熱量的同時有助於睡眠。