睡覺總做夢 睡覺總做夢是什麼原因

1、做夢是很正常的生理現象，基本上任何人都有做夢的經歷，但是睡覺時老是做夢會讓人比較擔心。

2、中醫學認為多夢的根本原因是在於機體內的變化，古書中記載氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節以及痰熱內擾都可以導致多夢。現代醫學認為是神經衰弱、大量的腦力活動，導致腦神經的興奮度過高或者睡姿不正確，以及患者患有失眠症而導致的多夢。

3、睡覺時老是做夢，建議患者睡覺前進行有氧運動，比如散步，而且睡覺前不要做過於劇烈的運動，還可以聽聽舒緩的音樂等，進行自我調理。