腿疼膝蓋疼是很多人都會遇到的情況，尤其是對於一些老年人，或者是年輕人運動之後，這種情況更是常見，針對導致腿疼的不同原因，我們應該採取相應的措施緩解。
腿疼的現象很常見，但是原因卻各不相同，有些老人腿疼是因為身體疾病，一些年輕人在運動之後有時也會腿疼，這多半是運動方法不對導致傷到了腿部肌肉、韌帶等，還有風濕病、過度疲勞等，都有可能引起腿疼，針對不同情況下的腿疼，我們要採取的措施也是不同的。
對於老年人而言，一定要注意保護好膝蓋部位的關節，不要經常跪下或是蹲到地上撿東西，或者常常坐比較低矮的凳子，這樣會增加膝蓋韌帶的磨損，加重腿部壓力。如果發現腿部有什麼不適，一定要及時就醫，不要硬撐着，老年人體質比較弱，很多病只會越拖越嚴重。
一些容易在運動後出現腿疼現象的人就需要注意自己的運動方式了，運動是好事，但一定要保護好自己，否則就適得其反了，尤其是膝蓋位置，關節結構比較複雜，韌帶、軟骨也比較集中，如果在運動過程中受到傷害而且未採取措施，可能造成長久性的嚴重後果。所以運動前後的拉伸活動，運動量的控制，都是極其重要的。
對於一些患有風濕病的人來説，保暖是非常重要的，尤其在天氣變化比較頻繁、温度下降、下雨的時候，是風濕病的發作期，每當這個時候就需要添加衣物了。很多人的風濕病是由於年輕時不注意留下的，冬天的時候一定要做足腿部的保暖工作，不要為了美，也不要認為自己年輕扛得住，而不願多穿衣物，留下病根老了就很容易腿疼。
哇咔範
